夏至高溫預警!消暑養(yǎng)生秘笈了解一下?

夏至高溫預警!消暑養(yǎng)生秘笈了解一下?

6月21日18時07分,我們將迎來二十四節(jié)氣中的夏至。


不知道為什么,同樣是夏字輩,夏至好像沒有立夏來得受人重視,但事實上,夏至和真正的夏天貼得更近。古語曰“不過夏至不熱”,簡直是節(jié)氣屆的高溫預警!


夏至高溫預警!消暑養(yǎng)生秘笈了解一下?

作為一年里太陽最偏北的一天、北半球各地白晝時間最長的一天,杭州晝長將會達到14小時07分!

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冷水洗浴

夏季人的汗孔多處于開泄狀態(tài),冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體,久之會出現(xiàn)手足畏寒、小腿抽筋、后背發(fā)涼等癥狀。

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夜臥貪涼

夜臥吹冷風,尤其頭部受風邪。

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夜食生冷、空腹飲茶

夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證,可表現(xiàn)為胃痛、腹瀉、完谷不化等。

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晚睡早起

起居調養(yǎng),以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。順應陽氣的充盛,利于氣血運行。

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多吃“苦”

夏至可多吃苦菜類蔬菜,苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。

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節(jié)氣針灸

通過夏至節(jié)氣針灸治療可以扶正固本,提高免疫力。

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“人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞”

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***批90后都放棄蹦迪池,組局開始養(yǎng)生趴

就連最近熬夜在看的世界杯,啤酒里也泡進了枸杞。


到了夏至,該養(yǎng)生還是要養(yǎng)生!

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夏日養(yǎng)生秘笈了解一下!


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“冬至餃子夏至面,吃過夏至面,一天短一線”的說法,吃面既能降火開胃,又不至于因寒涼而損害健康。之所以吃面,既是為了取個好彩頭,也是提醒大家注意防暑降溫。


夏至吃面是很多地區(qū)的重要習俗。北方的夏至面主要是打鹵面、炸醬面、白切面條兒、炒面等;南方則是陽春面、油渣面、澆頭面、兩面黃等。

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打鹵面

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陽春面

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片兒川


此外,古代中醫(yī)認為。夏至飲食以清淡為要,以清心降火,止渴生津。中醫(yī)認為苦能清熱燥濕,又應夏令,故夏至時節(jié)宜多食帶苦味的蔬菜,如苦瓜、芹菜、香菜、萵筍、絲瓜等。不過,素有脾胃寒涼或體質較弱者不宜多食。

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夏至除了日常吃吃吃之外,各地也是有很多風俗活動。


夏至日祭神

前言有說到,古代夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。而這個習俗從周代就開始有了,朝廷除了舉行隆重的祭神儀式,祈祝國泰民安。而各地農民則忙著祭祀神靈,以祈求風調雨順。北方人多求雨,以防干旱;南方人多求晴,防止?jié)碁?。宋朝時期,從夏至這天開始,朝中百官還要放假三天。時至今日,許多地區(qū)仍然保留了夏至日祭天的習俗。

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煮湯給牛喝

夏至日之后天氣炎熱,我們要改善自己的飲食,而在山東省臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習俗。民謠說:“春牛鞭,舐牛漢(公牛),麥仁湯,舐牛飯,舐牛喝了不淌汗,熬到六月再一遍。”意思是說夏至日煮麥仁湯給牛喝,這樣牛喝了身子壯,能干活,不淌汗。

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互贈折扇脂粉

在古代的朝廷,夏至之后,皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且從周代始,歷朝沿用,成為制度。而在古代的大遼國,夏至日有婦女互相贈送折扇、粉脂囊,除去身上的汗?jié)n味的風俗。《酉陽雜俎·禮異》:“夏至日,進扇及粉脂囊,皆有辭?!薄吧取?,借以生風;“粉脂”,以之涂抹,散體熱所生濁氣,防生痱子。

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新房除甲醛

溫度高,濕度大,使得城市變成了大型的“蒸籠”,因此大部分市民90%的時間會選擇待在室內享受空調。但是,你可知道嗎?天熱起來,甲醛隨之猖狂起來。大家有沒發(fā)現(xiàn)家里的氣味也變大了,尤其是家中的家具散發(fā)出很強烈的氣味,此時的房子會讓身體會感到不適,享受空調的同時也等同于將自己封閉在“毒氣房”中,每天都待在這樣一間“毒氣房”,后果不言而喻。夏至日,最合適安排除甲醛公司上門新房除甲醛,清爽一夏!

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