現(xiàn)在空氣質(zhì)量如此嚴重,看完本篇就知道如何安全、有效地健身!

近日,全國多地再現(xiàn)霧霾天氣,此時如何安全、有效地健身?成都體育學院體育系教師田川表示,霧霾天的情況下,健身應盡量選擇室內(nèi),同時不要太過激烈。

田老師認為,從理論上講,在霧霾天進行戶外運動會讓人的肺活量增大,呼吸加大,吸入更多污濁空氣。佩戴口罩雖可起到一定保護作用,但封閉較好的口罩又往往透氣性差,長時間佩戴會使人感到憋悶,呼吸不暢。從運動的角度而言,呼吸不暢同樣有害。所以不建議人們在霧霾天進行戶外運動。

現(xiàn)在空氣質(zhì)量如此嚴重,看完本篇就知道如何安全、有效地健身!

而“轉戰(zhàn)”室內(nèi)也并非“萬事大吉”,田老師建議室內(nèi)健身要盡量舒緩,他說:“不妨在家里打打太極,做做瑜伽、健身操等項目,***以力量和拉伸、柔韌練習為主。同時,家務活也是霧霾天進行鍛煉的不錯選擇,栽種花木等居家瘦身運動,可以讓身體有適當?shù)幕顒?,消耗熱量且不會太累?!?/span>

除了在家健身,健身館是不少人進行室內(nèi)鍛煉的去處之一,田老師提醒,健身館空間有限,如果同時健身的人較多的話,空氣質(zhì)量反倒不好,容易產(chǎn)生健康隱患?!按藭r游泳是個比較好的選擇,不但可以增強呼吸系統(tǒng)功能,還可以清洗鼻腔內(nèi)的粉塵顆粒,有益于人體健康?!?/span>

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其實,無論何種運動方式都要關注運動環(huán)境空氣質(zhì)量,創(chuàng)綠家可以為您帶來***的室內(nèi)空氣環(huán)境,一次噴涂,長久起效。徹底安全,無二次污染。因光觸媒本具先進的作用原理,能在裝修材料、家具表面形成一層薄膜,在甲醛等接觸到空氣傷害人體前,快速分解清除甲醛、苯、氨、TVOC等室內(nèi)污染物二氧化碳和水,無害化處理,無二次污染,讓人使用放心。

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